2015/10/17
たまにはこれやらんとなあ…
近くの山麓にある公園でrunトレ。
坂ダッシュ×5
階段ダッシュ×5 （115段あった♪）
どちらも40～50秒/1本くらい。
ここで昇天(*´∀`)♪。
自分にはこれ以上ムリ。
シメにトレイルrun1.1km
途中450段の階段あり＼(^^)／
↓ダッシュ用の坂…100mくらいかな（自転車で測定したら200mでした）
↓天国へ…ダッシュ用の階段
あと10mで終わりってとこで…
コラ～ッ。フンの後始末しておけ～！
帰宅して靴洗い。(-_-#)
total:5.5km
今日の昼飯は超人気店マエジマ製パン（@可児）のパン
たまにはこれやらんとなあ…
近くの山麓にある公園でrunトレ。
坂ダッシュ×5
階段ダッシュ×5 （115段あった♪）
どちらも40～50秒/1本くらい。
ここで昇天(*´∀`)♪。
自分にはこれ以上ムリ。
シメにトレイルrun1.1km
途中450段の階段あり＼(^^)／
↓ダッシュ用の坂…100mくらいかな（自転車で測定したら200mでした）
↓天国へ…ダッシュ用の階段
あと10mで終わりってとこで…
コラ～ッ。フンの後始末しておけ～！
帰宅して靴洗い。(-_-#)
total:5.5km
今日の昼飯は超人気店マエジマ製パン（@可児）のパン