2015/9/12
8/15以来のrun。涼しくなって走りやすくなったし、とりあえずいつもの3.4kmコース3周を17分台で揃えたい。
1周目…17'43"
久しぶりだとやはり全身が痒くなる。振動で体表面付近の毛細血管が活性化するからだろう。不快極まりないが、これはいいこととプラスに受け止めたい。最初はへそのあたりの安定感がなく、ギクシャクした走り。
2周目…17'41"
痒みは治まった。16分台にトライしたつもりだけど思ったほど伸びなかったなあ。肘を引くような感じを意識してやや前傾姿勢を心がけると少し安定感が増してきた。
3周目…16'38"
ちょっと追い込んでやっと16分台か。
total …52'02"
だいたい思ったとおりの結果だった。走り出しは体が軽くて欲が出たが、まあこんなところだろう。
12月には普通に48分台出せるまで走りたいが、思った以上にハードルが高そう。とにかくここからスタート♪因みにまだ48分台は出したことない。
今日は昼から子守り♪アクアトトに行ってみた。けっこう散財した。(^^;
行く前にいつものN2（店名）さんのパンで昼食。やっぱここがいいわ。
↓写真上手く撮れてないけどベーコンとアスパラが入ったハード系。
コレ、メチャうま！パリパリッとして噛めば噛むほどうまい。特に端のほうが病みつき♪
↓いつものアンチョビとオニオン、これもハード系。もう何度も書いたが、これは欠かせない。
コンビニで飲み物買ってたら某クラブのサイクリスト軍団が来た。あぁうらやましい。
夜に美濃太田駅でも輪行袋のグループに遭遇。いとうらやまし。
明日は神社の掃除で今週末は自転車乗れない。
(T-T)
8/15以来のrun。涼しくなって走りやすくなったし、とりあえずいつもの3.4kmコース3周を17分台で揃えたい。
1周目…17'43"
久しぶりだとやはり全身が痒くなる。振動で体表面付近の毛細血管が活性化するからだろう。不快極まりないが、これはいいこととプラスに受け止めたい。最初はへそのあたりの安定感がなく、ギクシャクした走り。
2周目…17'41"
痒みは治まった。16分台にトライしたつもりだけど思ったほど伸びなかったなあ。肘を引くような感じを意識してやや前傾姿勢を心がけると少し安定感が増してきた。
3周目…16'38"
ちょっと追い込んでやっと16分台か。
total …52'02"
だいたい思ったとおりの結果だった。走り出しは体が軽くて欲が出たが、まあこんなところだろう。
12月には普通に48分台出せるまで走りたいが、思った以上にハードルが高そう。とにかくここからスタート♪因みにまだ48分台は出したことない。
今日は昼から子守り♪アクアトトに行ってみた。けっこう散財した。(^^;
行く前にいつものN2（店名）さんのパンで昼食。やっぱここがいいわ。
↓写真上手く撮れてないけどベーコンとアスパラが入ったハード系。
コレ、メチャうま！パリパリッとして噛めば噛むほどうまい。特に端のほうが病みつき♪
↓いつものアンチョビとオニオン、これもハード系。もう何度も書いたが、これは欠かせない。
コンビニで飲み物買ってたら某クラブのサイクリスト軍団が来た。あぁうらやましい。
夜に美濃太田駅でも輪行袋のグループに遭遇。いとうらやまし。
明日は神社の掃除で今週末は自転車乗れない。
(T-T)