ブログネタ：冷え対策教えて 参加中ショウガとにんにくを意識して取る。
身体を冷やす食べ物を食べない。（南国の食べ物は夜食べない）
冷えやすい部位は意識して温める（特に腰と腹と足首）
酒はビールから日本酒や焼酎にシフト。
ホットコーヒーよりもホットティーを飲む。特にミルクティ。
鉄分とビタミンを過剰だと思われるほど摂取するようにする。
私の場合は貧血が解消されたら冷え症もなくなるのかなあと思う。
測ってないからあれだけどｗ
味覚障害とかめっちゃ眠いのとか、多分貧血進んでるんだろうなあ。
秋冬は外食の際に必ずカキを探します。レモンもついてるとベター。
貧血解消されると血流もよくなるし、肌荒れもよくなるんだよねー。
冷え症の人って、手荒れもひどいんじゃないかなと思います。
血流が悪いから末端まで血がいきわたらなくて、それが荒れの原因なのかなあって。
調べたわけではなく自論ですけどね。
あとは、身体を動かすことだよねえ。
なかなか動くのは得意じゃないんだけど
ここんとこずっと忙しいから、健康を保つためにも
なるべく階段使ったり、美しい姿勢を保ったりして
インナーマッスルを鍛えられていたらいいなー的な感じでｗ
頑張っております。
先週も忙しかったけど、今週もちょー忙しい。
山は、再来週のかるた大会。それさえ終われば少し落ち着く、はず。
ああ、でも、今度は演奏会に向けて練習が始まる。。
が、ガンバリマス。
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