今日はお休み。
梅雨明けと同時に仕事が忙しくなり
それとコロナの影響もあり
一対一の対応なので密にはならないけど
ピラティス教室にも行けてなかった。
久しぶりにピラティス教室へ行った。
早速レッスン開始・・・・・
あれ？お腹にうまく力が入らない。
マシーンも重くて（軽くしてもらっても
）
筋力がなくなってる
始める前にゆっくり呼吸をして
呼吸に合わせて動かしていくと腰や膝に負担がかからなくなってきた。
呼吸ってすごいね。
思いっきり食いしばっていたのに力が抜けている。
仕事の時もイライラしたらちょっとこの呼吸法で落ち着かせるのもいいかも。
本当に気が付いたらいつも緊張しているんだもん・・・・・・
今日は曇っているけど
空を見上げて深呼吸もいいね。
昨日仕事帰りに買い物によってお店から出たら
月がきれいだったな。
10月は2回満月があるんだね。
今度は10月30日だって。