Hi friends♡
今週はパーソナルトレーニングDayです♡
キネシスっていうイタリアで開発されたトレーニングマシーンでトレーニングに励んでます♡
私は体脂肪率が16%内蔵脂肪1の痩せ型なのでこれ以上体脂肪率を下げるとホルモンバランスが崩れるらしく、最近では苦手な牛肉を食べようと決意してみたり(まだ食べれてませんがw)、女性ホルモンを上げるやり方も勉強して生活に取り入れ出しました
危うくトレーニングバカになるところでしたw
パーソナル行き出して本当に良かったと実感してますw
その女性ホルモンを効率よく上げる方法は明日22:00-22:30のラジオサタデーナイトフレアで話しているので聴いてくださいねw
健康とは見た目だけでなく、生活習慣やバランスが大切でその為には知識が大事で上手く付き合っていかなきゃいけないですね
というわけで
そしてレッドブルの #どこでもジム っていうハッシュタグを付けて普段生活のながらで出来るエクササイズをアップする企画に参加中です
おー恐ろしぃ…
こちらです ↓
Have a good night;)
というわけで、私のようにトレーニングやスポーツや動く事が仕事じゃないと忙しい女性達はなかなかエクササイズする時間も無いですよね
そんな女性達の為に
レッドブルの立ち上げたSTAY FIT 大人の体操委員会で期間限定コラムをスタートする事になりました
これから主婦やOL、育児中、デート中やバイト中、カフェ中の皆様にもこっそり生活の中に取り入れられるエクササイズが出来るやり方を分かりやすく伝授していきますのでぜひ参考にしてみてくださいね
それでは素敵な週末を過ごしてね♡
Have a good night;)
私は夜な夜なお豆腐作りに励みますw
RENA