睡眠負債とは、睡眠不足の弊害がどんどん膨らむという意味で、最適の睡眠時間が7～8時間の人が6時間未満だと、足りない分が負債になります。負債が膨らむと、免疫機能の低下やうつ、そしてがんなど深刻な疾病につながる可能性もあります。
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昼間眠くなるのは睡眠負債が膨らんでいる可能性があります。
沖縄県 八重瀬町 東風平↑
最近よく言われている
睡眠負債
疲れがとれないなー
ずっと眠いなー
と思った時、思い返してみると睡眠時間が短くなっています。
負債が膨らんでるんだなー。。。
そんな時は思いっきり寝るのが私の復活の方法です
でもちゃんと身体のサイクルがあるので、明日書きます😌
今日はもう遅いので寝ます😪
おやすみなさい⭐
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