☆朝ごはん
ごはん150g
味噌汁
切干大根
スクランブルエッグ
さつまいものレモン煮

カロリー569.17
塩分1.37g
たんぱく質12.43



☆昼ごはん
ごはん180g
春雨の中華炒め煮
切干大根
ブロッコリー
ミニトマト

カロリー551.61
塩分0.86g
たんぱく質14.84g



☆晩ごはん
ごはん200g
親子丼
味噌汁
ブロッコリー、キャベツ
ムース

カロリー738.31
塩分1.81g
たんぱく質22.54g



☆今日の合計
カロリー1859.09
塩分4.03g
たんぱく質49.82g
☆朝ごはん
ごはん150g
春雨サラダ
スクランブルエッグ
味噌汁
れんこんの塩昆布炒め

カロリー540.89
塩分1.62g
たんぱく質12.91g



☆昼ごはん
ごはん180g
かぼちゃの煮物
春雨サラダ
豚肉とおかかのシソ炒め

カロリー609.9
塩分0.79g
たんぱく質15.36g



☆晩ごはん
ごはん200g
春雨の中華炒め煮
味噌汁
かぼちゃの煮物
キャベツ
ムース(カロリーアップ食品)

カロリー653.64
塩分1.91g
たんぱく質18.24g



☆今日の合計
カロリー1964.43
塩分4.32g
たんぱく質46.51g
☆朝ごはん
ごはん150g
味噌汁
目玉焼き
切干大根
三種の野菜のごま酢和え

カロリー472.53
塩分1.91g
たんぱく質15g



☆昼ごはん
ごはん180g
白身魚フライ(冷凍食品)
かぼちゃフライ(冷凍食品)
もやし炒め
れんこんの塩昆布和え
切干大根
ミニトマト

カロリー626.52
塩分1.34g
たんぱく質11.42g


☆晩ごはん
ごはん200g
春雨サラダ
豚肉とおかかのシソ炒め
小松菜と油揚げの煮浸し
味噌汁
R―1

カロリー704.2
塩分1.85g
たんぱく質20.12g



☆今日の合計
カロリー1803.25
塩分5.1g
たんぱく質46.55g