プレッシャーに打ち勝つための今すぐ始められる⑥つの対処法！
それでは早速 スタート！
①自分を信じよう！
いきなりですが
プレッシャーに打ち勝つには
自分を信じる事が大切です！
プレッシャーに弱いと思うのは
どこかで自分に自信がないって事
もしプレッシャーに弱いなぁ…と
思っているなら
普段から『私は大丈夫！』と
自分に言い聞かせて下さい
不安になるたびに
毎日、毎日『私は大丈夫！』と
言い続けて下さい😊
努力も続けましょう！
努力を重ねることで
『これだけやってきた！だからミスはしない！』という確固たる根拠も持てるようになりますよ
②他人をあまり気にしないを
身につけよう！
他人を気にしないを身につければ
プレッシャーに打ち勝つようになれます！
どんな場面でプレッシャーが
かかるかは人それぞれだけど
多くの場合『他人』が関係してきます
他人がいるからミス出来ないとか
他人に迷惑かけるとか
他人を気にすると余計にプレッシャーがかかり過ぎてしまいます
それより自分が上手く出来た！
イメージを持ちましょう
大成功のイメージトレーニングで
プレッシャーに打ち勝てるようになりますよ
③どんな時も
本番だと思って行動しよう！
どんな時も『本番』と思って
行動を行うようになっていれば
緊張感を持つこともなく
普段通りに行動することができるようになっていきます
このやり方が身についてくれば
プレッシャーを感じることもなくなりますよ
④プラス思考の
イメージトレーニング！
イメージトレーニングも
プレッシャーに打ち勝つ方法です
プレッシャーに弱いと
出来ないイメージを想像してしまいませんか？
これが要らない！
みんなの前で発表して
褒められているイメージ
達成出来た！を
できるだけリアルにその場面を
想像して下さい
鏡の前で自分を褒めるのも効果的
肯定的な言葉を使って
『絶対成功する！』
『自分にはできる！』と
良い状態を覚えさせることができますよ
⑤自分を自己評価しよう！
過去の実績や成果を客観的に
自己評価することも
プレッシャーに打ち勝つ方法になります
プレッシャーに弱いとか
力を発揮できないとか
自分にマイナス評価を
していませんか？
それは要りません！
『出来たこと』
『上手くいったこと』を思い出して
『自分はこれが出来た！』
『自分は良い結果を出せた！』と
出来たことを自分で評価できるようになれば自信に繋がりプレッシャーも打ち勝てますよ
いかがでしたか？
プレッシャーも実は慣れてしまえば
大丈夫なことと気づかれましたか？
考え方の癖や
慣れで克服できることが
他にもたくさんあるのです😊
また紹介されていただきますね♪
