人と関わるのが怖い
もう傷つくのなんてイヤ！
人間不信の
きっかけとなる原因と
人間不信克服の為の
④つの方法
人間不信になるきっかけ原因
裏切られた体験
信頼していた人に裏切られた
長い間、嘘をつかれていた
信頼して話ていた内容を
他人に話ていたなどの
裏切りを受けた体験がトラウマとして残ってしまった
幼少期に愛情を充分もらえなかった
赤ちゃんはお腹が空いた
オムツが濡れたと欲望のまま泣くなどわがままです
この時期に『それでも愛される』という無条件の愛を受けられる体験は
とても大切なこと。
幼い頃から無視されていたり
我慢しなさいと
叱られてばかりいると
自己肯定する体験が少ないと
他人を信じることも難しくなってしまいます
人間関係での理不尽な体験
イジメを受けていたり
自分が悪いことをしていないにも
かかわらず理不尽に他者から攻撃を受けるなどの体験をすると
人が怖くなり人間不信に繋がります
大きな喪失体験
大切な人が急に側から
居なくなるという喪失体験は
人間不信になる要因に
なることもあります
どんな人も永遠にそばに居られる訳じゃないのは事実だけど
素直に受け入れるのは難しいのです
【人間不信に陥ってしまうと
性格や行動はどうなる？】
親しくなると
急に突き放す態度をとってしまう
相手と仲良くなると過去の恐怖から
裏切られる前に関係を断とうとしてしまうことがあります
近寄りがたい雰囲気がある
深い人間関係を恐れ
気軽に声をかけられないように
無意識のうちに距離を置く
人を試すようなことをしてしまう
自分に好意がある人に対して
自分が不安になると
わざと相手の心を揺さぶるような
試す行動をしてしまう
人に対して不平不満が多い
人を信じれないため
他人の良くない所ばかりを意識して
悪口が増えてしまう
人間不信を乗り越える
実践方法④選
①過去の自分を褒める
裏切りやイジメ愛情不足の幼少期
これまで沢山辛い思いをしながら
頑張り続けているあなたに
『良く今まで頑張ってきたね！』と
たくさん褒めてあげて下さい
②広く浅い人間関係から始めてみる
1人の人と深く仲良くではなく
たくさんの人と
浅い関係を作ることを意識して
始めてみて下さい
仕事の話は○○○さん
恋愛話は○○○さんと
目的別に担当を作る感じです
例え1人の人と上手くいかなくなっても他の人との関係でカバーしていけます
③人を色々な方向から見よう
怒ってばかりと思う人も
仕事を離れると
とても穏やかで優しい一面があったりします
別の角度から見ることで
その人の事情や苦しみにも
気づくことが出来て
人を受容する範囲が広がって
人間不信も徐々に解消されてきます
④自分が今、
辛いことを発信してみる
傷がだいぶ癒えてからになりますが
興味がある人や仲間に
思い切って自分が今、辛いと打ち明けてみても良いことです
人から傷つけられて
人間不信が起こりますが
その傷を癒やしてくれるのも
人だったりするものです
また話をしてみたいと思うようになってからチャレンジしてみて下さい
人間不信は誰にでも起こることです
決して自分を責めないで下さい
そして人間不信を乗り越える方法も
存在するんだということだけは
頭の片隅に覚えていて下さい
そして
あなたを理解してくれる人も
出てきますし
安心して
人と繋がる未来は
ちゃんとありますよ！
