日頃から仕事や家族の為に
頑張り続けているあなた
自分のことを褒めていますか？
たまには自分へのご褒美
あげましょう！
自分へのご褒美の
③つの効果と
⑤つのオススメ！
今日は自分へのご褒美をすることで
得られる効果のご紹介
⭐︎ストレスの緩和
日々の生活の中で仕事や家事
人間関係と様々なストレスが
知らず知らずのうちに溜まりがち
いつも人の為が優先順位が上になってはいませんか？
頑張っている自分へプレゼントすることで気持ちの切り替えが出来ます
人の機嫌を重視するあまり
自分を大切にすることを
忘れてしまってはいけません
自分の機嫌をとることも
とても大切！
自分へのご褒美には
ストレスを緩和する効果があります
⭐︎モチベーションが上がる
定期的に自分へのご褒美を用意することでやる気が出たり目標ができたりとモチベーションがアップして
毎日が充実するようになります
目標を達成した時や
年に一度や月に一度と期間でご褒美を用意するのも効果的です
⭐︎幸福度が増す
自分へのご褒美は
幸福度が増す効果もあります
頑張った仕事や家事の目標が達成出来たら、それだけで嬉しい気持ちになります
そんな時に自分へのプレゼントを追加することで更に喜びを感じることが出来ます
『自分へのご褒美』と
いきなり言われても
人のことならわかるけど
自分のことはピント来ないし
何をしたらいいかわからない…
それでは
オススメなものも
書いておきますね！
①高級スイーツや
ちょっと贅沢な食事
いつもと違う
ちょっと贅沢な食事やスイーツで
優雅なひとときを
②ファッションアイテム
洋服やジュエリー
時計、鞄、財布
身につけるものを
ワンランク上の物にする
いつも自分で身につける事で
モチベーションも上がります
③エステやマッサージ
いつも人のこと優先で
なんだかんだ疲れは
溜まっているもの
たまにはゆっくりデトックスも
オススメです
④旅行
非日常をゆっくり味わう
日常から離れて
景色も食事も楽しみ
癒やしと栄養補給になります
⑤『あえて何もしない一日』
なかなかお金もかけられないと
気にする方には
こちらが一番オススメ
何もしないという
時間を贅沢に過ごすプラン
気ままに好きなことをしてみて
ウトウトお昼寝なんて最高ですよ
