1人で仕事を
抱え込みすぎては
いませんか？
抱え込まない為の
３つのポイント！
責任感が強い、真面目
空気を読みすぎる
相手の気持ちに配慮しすぎる
1人でしなければ
質問したら悪い
頼んだら悪いと
1人で仕事を抱え込みすぎては
いませんか？
自分のキャパを
はるかにオーバーして
自己犠牲して
仕事を抱え込む必要はありません
仕事中のチェックポイントは３つ！
今持っている仕事量を見える化して
周りの人達にもわかるように
席にToDoリストを書き出して貼る
貼ることで自分のやることも
周りからも仕事量がわかるので
無理な依頼もしづらくなりますし
断るのが苦手な貴方にも
ピッタリな方法です
自分のキャパを知る
自己肯定感が低い
しっかり者の人
抱え込みやすい人も
自分のキャパを超えても
無理矢理詰め込もうとしてしまう
１００%以上しないといけないと
思わないで！
理想的な仕事量は６０〜７０%
ほどほどを目安にして下さい
これは仕事で何か問題が起こった時にでも、すぐに対応できる為に必要な予備スペースです
キャパオーバーを当たり前にしてしまうと必要な『もしも』の時に
対応できなくなってしまうから
ちゃんと余裕ある状態を目指しておいて下さい
何でも自分が悪い自分のせいだと
思わないで！
周りの空気に敏感すぎたり
自己肯定感が低いと
なんらかのトラブルが起きた時に
『自分のせい』と悩んでしまいがち
何でもかんでも『自分が原因』と
思い込んでしまうとモヤモヤが増えるばかりで心が休まりません
起きたことはそのまま受け止めて
成長の為に起こっている
対処法を覚える時が来たことを
思い出して下さい
あなただけが頑張るのではなく
仕事全体が円滑に進むように
1番早い方法をとって良いんです
楽をしているわけではありません
笑顔で対応できる状態で
仕事ができるように
バランスをとって良いんです
自分を大切に扱いながら
仕事をこなしていきましょう！
