不安な気持ちが
膨らんだ
不安だらけで
埋もれる前に
コレやって！
ちょっと
わからないことが出てきたり
同じ頃に始めたのに
ものすごく上達が早くて
結果を出している人を見たりすると
『あの人は凄いな…』
『どうせ私なんて…』
『覚えられない…』
『自分には無理…』
『もうダメだ…』
『諦めよう…』
なんて思い始めてしまう…
こうしてまた
脳みそが【不安探しの旅】状態に
なってはいませんか？
この現象は
まだ起こっていないことを
脳みそが勝手に見せている
不安の幻覚🫤
実際にはまだ何も
起こってはいません！
脳みそに
もてあそばれて
ボロボロにされてしまっています
まずは
脳みそに現実を教えてます！
今、出来ていることを
手当たり次第、紙に書く！
深呼吸を3回する
そしてジッと見つめる
すると脳みそが
『不安は自分のことではない』と
判断して冷静に戻ります
書く時間のない時は
魔法の呪文
『私は守られているから
絶対に大丈夫‼️』と
深呼吸して😮💨 ３回唱えて下さい
これで神経の昂りも抑えて
何も起こっていないことを理解し
不安を手放して
チャレンジすることができます
