『自信がない…』
自信って
ただの思い込みなんです
思い込みを変える
３つのアクション！
自信は思い込み
思い込みは
変えることができるんです‼️
自信がないと思い込んでしまうと
動けなくなってしまいますが
それを
『自信がある‼️』に
変えてしまえば
どんどん前進することができます
今日は
自信がある！に変える
アクションをお伝えします😁
自信を持つのに根拠もいりません
ただ行動を変えるだけで
勝手に変わります！
では早速
①行動を変える
感情と行動って密接に関係しているんです
自信があるように振る舞うことで
体の内側から
自信は湧いてくるんです
反対に自信がない振る舞いをしてしまっていると気持ちが沈んできてしまいます
つぎの2種類を
一度やってみて下さい
【自信のある振る舞いって？】
⭐️背筋が伸びて姿勢が良い
⭐️姿勢が良くてサッサと歩く
⭐️リラックスした表情
⭐️大きな声でハキハキ話す
【自信がない振る舞いって？】
☆背中が丸まって俯いている
☆姿勢が悪くノロノロ歩く
☆眉をひそめ緊張した表情
☆小さな声でボソボソ話す
やってみられて、どうでしたか？
自信がある振る舞いの方が
元気やパワーがある感じが
しませんでしたか？
不思議に感じるかも
知れませんがまが
人間の体は行動に感情が
ついてくるように出来ているのです
今、自信がなくても大丈夫です
自信がある振る舞いをするだけで
勝手に自信が湧いてくるんです！
②インカテーションしよう！
インカテーションって何？
インカテーションは
力を与えてくれる言葉を
自分に確信を持って
投げかけること
あなたに
強烈な自信を植え付けられるんです
自分に言葉を投げかけることで
あなた自身と
コミュニケーションをとる方法で
とても効果的なのです
コミュニケーションが
相手に及ぼす影響は
言葉が７%
声のトーンが３８%
ボディランゲージが５５%と
言われていて
この３つを使って
最大限の影響を自分自身に与えることができます
まず『言葉』
『私は自信に満ち溢れている！』
『私は○○○することができる！』
『私は大丈夫！』 などと
自分自身が自信を感じられるような
ポジティブな言葉を
自分自身に投げかけます
これで７％
そう言っても自信持てない…と
否定的な感情が出てくるかも…
ここで２つめの『声のトーン』
大きくハッキリしたトーンで言うと
プラス３３%の影響力
この確信を持った声のトーンが
潜在意識まで言葉を届けて
否定せずに受け入れられるように
なっていくのです
そして５５%の影響力のある
『ボディランゲージ』をプラス
大きな声でダイナミックに
ボディランゲージもつけて
『私は出来る‼️』と
ポジティブな言葉を
鏡に向かって自分自身に
伝えて下さい！
③服装や髪型などの
見た目を変えてみる
見た目を変えるだけでも自信が生まれてきます
あなたが素敵だと思う
髪型や服装にしてみましょう
自分でイメージしにくい時は
憧れの人のマネや
美容師さんに似合う髪型に
イメージチェンジしてもらったり
服屋さんでコーディネート
してもらったり
好きなブランド品を身につけたりもオススメです
自信がない 思い込みを
自信がある 思い込みに
書き換えて
大変身していきましょう！
あなたのなりたい自分は
すぐ目の前ですよ‼️
