元々
オーバーワークの状態なのに
それすら気づかずに
まだ
アレもやらなきゃ…💧
コレもやらなきゃ…💧
アレが出来てない…💧
コレも出来てない…💧
全部
完璧にこなさなきゃ…💦
まだ
誰からも
何も言われてもいないのに…
『出来ていない💢』と
怒られたらどうしよう…💦💦と
考えてしまって
だんだん息苦しくなってしまう…💧
過呼吸になりそう…💧
一人で
気持ちが焦ってしまって
パニックになってはいませんか？
コレ👆
昔、私の体験談です😅
こんな時の頭の状態…
焦るあまり
頭の中で
🚗🚕🚙🚌🚎🚓🚑🚒🚐🚚🚛🚗🚕🚙🚌
大渋滞が起こっているんです
こんな時こそ！！
一旦
『お手洗いに行ってきます』と
席から離れて
大きく深呼吸😮💨してみて下さい🙏
まずは息を整えることに
集中してもらうだけで大丈夫🙆♀️
そして息が整ってから
席に戻って
頭の中で考えるのではなく
紙に書き出して見て下さい😊
今やらなきゃと思っていることを
箇条書きで良いので
紙に書き出していくことで
目から脳みそ🧠に
落ち着いた状態で必要なこと
今することだけが
ちゃんと伝わります✨
たったこれだけで
不思議と
心も脳みそも落ち着いた状態で
作業が出来るようになるんです
紙に書き出すことで
脳みその大暴走🧠を
止めることが出来るんです
【いつも思うのですが…
脳みそ🧠って
賢いのか？馬鹿なのか？😊
それはさておき 】
終わった作業を消していくと
もっと
私は出来たんだ！と
安心感も味わえて
自分で出来たことも
理解しやすくなりますよ！
とても簡単でしょう♪
是非
試してみて下さいね❗️😊
