寒さに負けず！

皆さんこんにちは、ガリレオ神田です。

早いもので年が明けて１ヶ月が経とうとしています・・・プロ野球では自主トレが始まり、２月にはキャンプインです。斎藤祐樹選手の自主トレが話題になっていますが、日ハムの鎌ヶ谷球場はメジャー・船橋校の目と鼻の先にあります！レッスンが終わりましたら見学に行くのも良いんじゃないでしょうか。すぐ一軍に行ってしまうのでハンカチ王子を観る事ができるチャンスも無くなってしまいますからね。

しかし今年は寒さが厳しいですね！コタツや布団からなかなか出れず運動不足になりがちです(^_^;)
それにお正月に食べ過ぎてしまいウエストがかなりヤバい状態になってしまいました・・・・

ゴルフや野球など冬がオフシーズンのスポーツはこの時期に走り込みなどの基礎体力作りを行います。それは冬は寒さのために身体が思うように動きません。身体が動かない状態のまま、強度が高く、瞬発的で複雑な動きを多く取り入れると、ケガをする可能性が高くなるからです。

ゴルフは持久力よりは柔軟性や筋力が重要になります。この時期はボールを打つことも大切ですが春からのプレーの質の向上を目指してストレッチや軽い筋トレを行ってみたらどうでしょうか？
ストレッチは関節の可動域を広げてパフォーマンスの向上だけでなく、血行促進させることで新陳代謝が高まり脂肪燃焼しやすくしますので、お正月に食べ過ぎてデッパッテしまったお腹を引っ込めましょう！

レッスンでお勧めのストレッチの方法や軽い筋トレの方法などお伝えしますので、寒いですが重い腰を上げてお越しください！お待ちしています！

それではまた。