朝起きたら足首が痛い
歩くのも痛い
しゃがむと痛い
ん
と思って見てみたけど特別何ともなってない。ひねって捻挫でもしたのかなぁ。覚えがないけど…実はよく足がくねってなって捻挫する
とりあえず仕事に行き何とかこなして帰ってきて、足を見てみたら、あれ？腫れてる？やっぱり捻挫かな
そしてその晩は湿布を貼って寝た
朝起きたら痛みが減っていて湿布効いたなぁって思って起き上がり足を見たら
えーーー💦
痛み減ったのに昨日より腫れてるし、赤くなってる…赤く腫れるなんて捻挫じゃない…もう嫌な予感しかしない
それでも仕事だしとりあえず仕事して帰ってきて見てみたら、やっぱり…というか、さらに腫れてる気がする。んー💦分からない💦もしかしたら虫刺されとかと自分を慰めてみたけどいつものように心配マックス状態
いつもの通り病院へ（笑）
診察室で先生に足を見せたら、腫れてるね〜、赤くなってるね💦と言って、ここ痛い？ここは？と聞かれて痛くないですと、答えると、ふーんと言って足首の上を押さえて固定し、その下を動かすと動く（うまく説明出来ないけど）すると先生は、あー、ここかぁ、珍しいですね。と。反対の足はなりませんから見ててくださいと。でも反対もそうなったら先生が笑いながら、両方共ですね〜
とりあえずレントゲン撮ってきて。と。
レントゲン撮って、先生のところに戻ると、
「よく捻挫するでしょ？こんなに足首がゆるゆるだから仕方ないよね、不安定なはずだし。靭帯が伸びちゃってるね。いつなったのかは分からないけど、多分10代の頃とか運動して結構捻挫とか怪我してない？
ただ今回の腫れは〜〜〜で沈着してるね（ショックで聞き取れなかった💦）湿布と飲み薬で2、3日様子見て。ダメなら注射ねー」
えっ💦なんなのー、それー💦
でも、なんか腑に落ちた
それで今までそうだったんだーってことが頭に浮かんでくる
例えば…
歩いてると足がくねってなって、酷くやってしまうと捻挫する。これはよくある。
フラメンコでも足がクネクネするから止まれない時が結構ある（まあ、これは下手だからかも（笑））
あと、よく分からないところで転ぶ
とか諸々…
診察の後、電気をかけて筋トレ方法を教えてもらった。筋トレはなんで必要なのか技師の人に聞いたら、
「伸びた靭帯は戻らないんですよ。もうこのゆるゆるはこのままです。サッカー選手もみんなそうです。だから他を鍛えて補うんです。」と。えー、サッカー選手と同じ？そういえば関係ないけど、昔アスリート並みの心臓だったっけ？そんなことを言われたことあったなぁ。これはスポーツ心臓？みたいなのであんまり良くない…そんなんばっかりだわー、私
筋トレとしては、
①つま先立ちを親指、人差し指、中指の3本で立つ。5本とも使ってつま先立ちするとふくらはぎを鍛えることになり、今回の目的とは違うとのこと
②5本の指を開く。私は全く開かないので手を使ってもいいのでとにかく開けるように訓練してくださいとのこと。バランスがとりやすくなるみたい。
でも、最後に5ヶ月くらいかかるので地道に頑張りましょう‼️だって…長い…
先ずは腫れてる足首に注射もやだし、飲み薬と湿布で治りますように🙏
そして筋トレ頑張るかぁ
余談だけど、こんなに足を何人もの人に見られることなんて滅多にないのにこんな時に限って、塗っていたマニキュアがちょいハゲだった…（笑）せっかく見られるなら綺麗に塗り直せばよかった
なんて思った自分にアホか！と突っ込んでみた