こんにちは〜
身体に変化をもたらす整体師ko-kiです✌️
今回は食事の重要性です。
皆様食事は気にしていますか？
バランスよく取っている人もいれば偏っている人もいると思います。
食事が偏っていると内臓にダメージが出てしまうイメージがあると思います。
ですが、実際は内科的なことではなく筋肉などにも影響が出てしまいます💦
例えば、腸腰筋というお腹の奥にある筋肉があります。
腸腰筋は腰痛の原因ともなる筋肉です。
お肉を食べすぎてしまうと腸から毒素が染み出し（リーキーガット症候群）
腸の横にある腸腰筋にダメージを与えてしまい、結果ぎっくり腰になってしまいます💦
怖いですよね😓
対処法としては、
①当分肉を食べない
②水を沢山飲む
③スクワットをして腸腰筋を沢山使う。
などなど
普段から食事は気にしないとダメですね。
また、腸をリセットしてあげるのも大事。
リセットに関しては次回書きます。
できるだけ食事を意識しましょう！