昨日まで
断食
してました。。。！！
準備から回復までを約1週間としたプログラムで。
中３日間は固形物は摂らずドリンクのみで過ごし、
今日からやっと回復期！！！
今回は、ファスティングマイスターの指導に基づいて行いました。
アーユルヴェーダやヨガのファスティングとはすこーし違うんですが、ほぼ一緒と考えて良し。
ただ、薬理学や栄養学にめっちゃくちゃ詳しい方の指導なので、勉強にもなるし体にももちろん安心ですね♫
今回、私が断食をした理由としては
沖縄旅行の後だから。
梅雨入りしたから。
以上の２点
旅行では、暴飲暴食に近い感じになるしお酒も飲むしお菓子も食べたりと、ほぼ制限ない過ごし方をするので、帰ってからリセットする意味合いで。。
梅雨は一番苦手な時期で、体調やバランスを崩しやすく、体の機能を細胞レベルで改善していくという目的。
断食で一番体感するのが
朝のスッキリ感
次いで
体の軽さ
集中力の向上
肌がキレイになる
脂肪が落ちやすくなる
などなど
個人差はもちろんありますが、
嬉しい反応が多い印象です♡
そう、、、今日から回復期！！
徐々に食事を戻していく。
何気にこの期間がすごく大事で
腸の大掃除がされたあと、ドリンクのみで過ごした後、そこにいつも通りの食事を入れたら消化器官がビックリ仰天！！
なので、重湯からお粥に移行しながら
優しく戻していくことが大切(*‘∀‘)
赤ん坊とおんなじですねー。
今日は重湯
明日はお粥
明後日は軟飯で、夜はアーユルヴェーダの講座とお料理教室で頂く夏のミールス
イイ感じの回復段階でしょー( *´艸｀)
と！
いうわけで・・・・・
今朝は、白湯飲んで、青汁飲んで、ミネラルドリンク飲んで
重湯
頂きました♡
そして良い天気
天気がいいので外で食べた♪
いつもの自分の状態が当たり前になりがち。
だれでもそう。
でも。
病気になってからじゃ遅い。
だれにとっても病気はまさかの出来事。
どうして自分が。まさか自分が。病気にかかるなんて。
いつ病気にかかるかなんてわかりません。
だからこそ。
ふだんから自分の状態やバランス、快調や不調を把握することは大事。
病気になってしまったとしても同じ。
病気の人は健康に。
健康な人はより健康に。
健康は、だれにでも必要。
今日１日がshantihでありますように
