断捨離の必要を思い切る

足が痛い。

恐らく折り畳みベッドだ。

今日明日が休みになったので掃除に励む。

つまりだな、「コンパネ」が必要なんだ。

サイトで調べると、折り畳みの部分で「へたる」箇所からの腰痛から来る。

その前にベッドを常駐させる空間を作らねばならない。
その為の作業に勤しむワケだが、途中でへたる。

色々断捨離が必要だ。

自宅筋トレ

休みだった昨日は自宅でストレッチと筋トレ。

先ず10段階のストレッチだ。
体のどの部位が伸びているのかを意識して進めていく。マニュアルを見なければまだまだ分からないけれど。(笑)

筋トレの方は途中でバテた。ふぅ。

こういうのはひょっとして外の空気を感じながらこなすのが心地よいのかしらん。とドアを開けて少し歩く。



桜が咲いていた。

すぐに筋トレを忘れて(笑)、ムカゴやムベなどを探し始める。

背の高い渋柿の木に巻き付くムベは、山から下りてきた猿に食べられているんだが…その皮だけになった残骸が転がっているのを見て少し笑ってしまった。

以前の護岸工事で全滅したと思っていたムベ。
復活したんだなぁ。
苦労してどこかのダム付近から採ってきたやつの種から十年ほど経って実った時には嬉しくて

猿との競争を繰り返していたっけ。
やつらは私に見せつけるように皮だけになったムベを並べていた。

その前に見つけたら「勝った」と思った。
それも去年は無かったので諦めていたんだよ、猿と共に。

今年見つけた時は嬉しかったな。まだ蔓は残っていたんだ。
ま、勝利を今年は譲ろう。

そんな中でふと筋トレのことを思い出す。

季節外れの桜の下。
ちょいとスクワットをするには恥ずかしい。

活動量計をぶら下げたまま、また家に入る。
筋トレは中途半端で終わったが、頑張った己を誉めよっと。

筋トレ教室

筋力教室で先日学んだこと。

少し慣れてきた自覚もあるが、制限時間内でこなさなければならない。
ことに焦る。

ストレッチ&筋トレをこなした後、エアロバイクの時間は自主責任だな。

バイク後のストレッチ時間を考えてなかったのでギリギリになった。

バイクを漕ぐ私に、コーチの警告が届く。

時間は大丈夫ですか？

はいな！と答える私には、実はその後の「ストレッチ」時間が頭になかったんだな。

筋トレ以後のバイクは、各々の時間に任されており、ストレッチのことを忘れていた私は、活動量計を乗せてpCに入力することで終了。と考えていた。

間違いだった。

同じ時間帯の紳士は数分前にONして退室。

あ、なるほど。ようやく理解してギリギリのタイムでカードリーダーに己の活動量計を乗せる。

残り時間を気にしていたコーチの言葉の意味を知る(笑)

◇◇◇

今回で学んだことは

時間前に終了してUPすることが大事だってこと。

でね。休日の筋トレを(m)マッスルで記憶させることも可能なんだが

今日は休みなのでストレッチ全て→筋トレを少しこなしたんだよ。

けっこ～頑張った感がある！

自力で筋トレをこなした時は、活動量計に「m」マッスルの長押しにて記憶させる機能もある。

がね。途中で…頑張らなかった経緯。

難しい。でも筋肉を作りたい。ってな感じ。

がんばろ。