ネジしめボディメイクレッスン、ふたたび(*^^*)

昨日はネジしめボディメイクレッスン第二回目の参加でした(*^^*)

一回目では分かるような分からないような、という感じだった骨盤底筋群を引き締める感覚。

それが、千明先生の、ペットボトルホルダーを使ったり！、言葉を尽くしての具体的なイメージ提起により、ハッとしました。

身体の内面を、点ではなく、面で支える感覚。

もっと腹筋、背筋、内転筋が、身体の内側に向かってギュッと引き締まった感覚。

私、ダラーッとこの辺りの筋肉が緩んでるわ！Σ（ﾟдﾟlll）

だから痩せてる割におしりが広がってるんだ！！！

今回、ヨガの先生をやってらっしゃる方も生徒としてジョインされていて。

千明先生が途中、ヨガポーズならどう伝える？と、数回振って、みんなでやってみたりした。

その、異文化的アプローチが、本質をあぶり出した！

あと、前の列でエクササイズされていたリーダーのおしりのしまり方を見て、これまたハッとして（どこ見てるんだって(^^;;）。

リーダーのおしり、周りの筋肉全体で支えてる形をしてたんです（笑）！

狂言の袴を先生に着付けて頂いた時、身体の芯がビシッと固定される感覚があり、思わず目を見開いてしまった事があるんですが。

昔の人はもっとビシッと身体を締めていたんだな。

足をおっぴろげて電車の椅子に座る人がいるけど、マナーがなってないのももちろんだけど、筋肉が緩み切っているから足の閉じようがないんだね、、、

うーん、自分の中で漠然と考えていた事がつながっていく快感(*^^*)

自分の事は自分で何とかしたい！

来年も楽しく探究して行こう^o^

先生、皆様、有難うございました(*^^*)

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しずかなクリスマスを待ち望む喜び

次女の通うカトリックの幼稚園。Xmas前の、しずかなワクワク感に包まれています(*^^*)。

Xmasの準備期間である待降節を迎えるにあたり、園でアドベントの集いが行われました。その数日前に参観があった際、ちょうど神父様の子供達へのXmasのおはなしを聞く機会を得ました。

まず、年中、年長さんがホールに集められ、こころ静かに神父様のおはなしが聞けるよう、先生方が工夫をして子供達をカームダウン。

園児が何十人もいるとは思えない、しぃん、としたホールに、神父様が登場。「神父様、今日は風邪引いてるから、小さい声で話すねー」と、いつもの天然トーク？のあと、本題に。

Xmasって何だろう？の問いには、
子供たちが

「イエスさまの誕生日！」

と即答。

そうだよね、
今年のXmasは、
イエスさまの
2013回目のお誕生日だよ。

じゃあ、
イエスさまは、
今も生きてるのかな？

みんな、「？」

死んだ人のお誕生日は
お祝いしないよね。

イエスさまは、
いまも生きています。

神さまは、
天から人間に
言葉を投げかけていたけど、
うまく伝わらなかった。

もっと人間と仲良くなりたい。

そうだ！
神の子が人の子として生まれ、
人間と一緒になればいいんだ！

こうして、
イエスさまは、
人の子として生まれ、
育ちました。

イエスさまは、
33歳ぐらいの時に
十字架にかけられて
亡くなったと言われています。

神の子が死んだら、困る。

人間たちと
ずっと一緒にいたいから、
二度とお別れしなくていいように、
神さまはイエスさまに
永遠の命をお与えになりました。

クリスマスは
イエスさまのお誕生日。
世界中の人が
物をプレゼントしたら、
イエスさまの家が
物でいっぱいになってしまう。

すぐ近くの誰かにやさしくする、
いい事をする。

それが、
イエスさまにとって
一番嬉しいプレゼントです。

ゲームを買ってもらうより、
フライドチキンを食べるより、
何かいいことを一回、
自分で考えてやってみてね。」

みんな、

「ハイ^o^！」
「たくさんいい事したい！」

かわいい声が飛び交っていました。

クリスマスまでもう少し。
しずかにその日を迎えたいナ(*^^*)

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ネジしめボディメイクレッスン初体験^o^

今日は、念願のネジしめボディメイクエクササイズ初参加^o^

ずいぶん前に、インストラクターの千明先生のブログに偶然行き当たり、骨盤底筋を鍛えるエクササイズが紹介されているのを読み、

「コレは絶対イイはず！！！」

と、通えるクラスを探すも、どの教室も好評につき満席😭

藤が丘のココチでクラスが開催されていると知り、ココチのXmas会に伺った際、ココチ主宰のマリさんに「やりたいんです！」と直訴😅。ネジしめレッスン藤が丘クラスの主宰の方につないで下さいました♥

エレガントな風貌の千明先生。
しっとり系？の予想に反し、お会いしてみたら、とってもテンションが高いお方^o^
初めて会う私にも、頻繁に名前で呼んで声をかけて下さり、お心遣いに感激♥

既にレッスンを始めて一年以上のメンバーの皆さまも、新参者の私をあたたかく迎えて下さり、とっても有難かったナ(*^_^*)。

ウエアに着替え、ハイテンションな音楽に合わせ、骨盤底筋を締める！締める！！締めーる！！！

思ったより何とかレッスンについていけるのは、狂言の稽古で身体性を意識しているからかも知れないな(*^_^*)

よいポーズがとれると、先生から「ナイス！」と声が飛ぶ。

ストレッチを織り交ぜながら、一時間半、たっぷりコアを締めまくりました^o^

和式トイレでなくなった今、骨盤底筋は退化の一途をたどっていて、十代でも尿もれで悩む人がいるとか！(◎_◎;)

自分で自分の体を何とかしたい私。先生に教えていただいて、いかに自分の体内に無関心だったか思い知らされました。

目から鱗が落ちたのは、自分の軸を意識するワーク。自分の体内を仁丹の球が通るのをイメージしながら軸を感じる練習。何だか、放っておいた自分の体と会話したような気持ちになり、じぃんとしました。

終了後は、靄が晴れたように体がスッキリ！
是非また通わせて頂きます✨

千明先生、クラスの皆様、有難うございました(*^_^*)