生きやすくなるコツの１つだと思う。
外側の世界、内側の世界を
意識すること。
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外側の世界
誰か、何かが関係する出来事が
起こっても
内側の平和があれば
平和でいられる。
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ひょっとしたら
子どもが好きな人には
子どもの声が気にならないけど
子どもが嫌いな人
静かにしたいときには
イライラする
というのと似てるのかなと思う。
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外側がどうであっても
内側をどうでありたいか
外側は内側の投影
と言われる点からも
外側は、外側として
内側、思考、感情を意識する
というのは有効だと思う。
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そうやって
外側をきっかけに
内側を意識する作業をしてるだけで
外側へ向けるエネルギーを
内側へ向けることができるから
やっぱりこんな有効なことない。
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外側の出来事にイライラしても
「内側のイライラを投影してるのかも」
「外側はこんな風でイライラするけど
内側はどんな状態でいたいだろう？」
とか
外側イライラぶつけなくなる。
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怒り、感情は
５秒？とか２分？とか
抵抗せずに
そう感じてるんだと思うだけで
おさまり
「怒っちゃダメだ」とか
無理に抑えようと抵抗すると
さらに増すとも言われる。
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昨日、強いイライラに襲われて
物に当たりそうになったけど
物に当たらない方法を試そう
と思い
「キレとるわぁ」
「○○だから怒っちゃうよねぇ」
「どういう状態でいたいだろう？」
とか思ったり、考えてたら
いつの間にか消えていた。
今、改めて思い出すと
この達成感はスゴイ自信になる。
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並んでる人から
変に思われたとしても
セルフレジにたまったレシートを
持ち帰る。
他の人が無視してても
店内にいた蛾とか
死んでるキラキラの緑虫を
外に出してあげる。
パクられた傘
誰かが濡れなかったんだろうなぁ
と思って濡れて帰る。
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外側の世界、内側の世界を意識して
内側を変える。