・人間（関節、筋肉…）
・車
・バイク
・自転車
・家電
…
長く使っていると、新品の状態から性能が落ちます。
性能の向上させたいとき…
・鍛えたり
・改造したり
・強化したり
・高性能の部品に変えたり
…すると思います。
でも、その前に、（特に、長く使っているものは）ある程度新品の状態、整った状態（動くべきところを動くようにしたり、流れるべきものは流れるようにしたり…）にすると、それだけでも、求める性能が得られるかもしれません。
「鍛える」「強化する」前に「整える」
整えてから、鍛えたり、強化しても遅くないし
例えば…
・整った状態を（０）
・整っていない状態を（－）
・鍛える・強化することを（＋）
…としたとき…
（－）の状態があるまま、（＋）のことをするよりも
（０）の状態から（＋）のことをした方が、効率的かと思います。
痛くない整体 マツガシタ