6/7に始めた8時間ダイエット
7・8月は60キロには戻らないけど
または16時間ファスティング
121日目になりましたーっ
24時間の中で、食事を摂っていいのが8時間。
たったこれだけの事。
しかも、ライフスタイルによりその8時間も自分で決めていいの。
154センチしかないのに65.5キロまで増えた私。
しゃがむのも、お腹が邪魔ってビックリした5月から６月初め。
たまたま目にしたコレをやってみたら
スルスルっと5キロ減
そこから、きちんと始める事に。
アレコレ能書き置いたけと、今はどんな？って結果。
今、57.0キロです
マイナス8.5キロ。
7・8・9月は、体重の減りは少なかったけど
ちゃんと体脂肪率は減ってたよ
それでも気になるのは、やっぱり体重
これは始めたばかりで、楽しく激減した6月
なかなか落ちなかった
9月になり、また後半から落ち始めた
そして、この2週間なんだけど
原因不明の歯痛に悩まされ、抗生物質やら化膿止めを飲むため
朝ごはんを食べなくてはいけなかった。
ヨーグルトとリンゴ半分に、蜂蜜かけて。
このくらいの朝ごはんにして、完全な16ファスティング出来てない。
ある日の食事
ご飯もしっかり
さぁ、この後
どーなって行くんだろ
最終目標は48キロの予定。
年内には、55キロ切れたらいいな、と、思ってる。
また、記録のせます