★8/16ファスティング
体ってこんなリズムがあるそうで、、、
↑この日はカロリー摂ってたなぁ
そんなに気にしてる感じしないでしょ
先週はきっと停滞期だったのか
★8時間ダイエット
★16時間断食
これ、全て同じ物です。
そして、その8/16始めてから23日目です
仕事のスーツが着れなくなるほど太り、、、
65.5にまで！！
43歳で急激に体重増加
それから、度々ダイエット→リバウンドを繰り返してたら
何しても体重が落ちなくなり
そんな時出会ったこれ。
ダイエットのつもりで始めたけど、健康法でもある事を知り
しかも、辛くなく続けてる。
１日24時間
24時間中8時間だけ食事が出来る。
私は、12:30〜20:30前後に決めた。
少しずれたっていいそうです。
好きなものも食べてるけど
少しは気を使い
本人は気にしてるつもり
体重と、体脂肪率の写真も記録しよーと気づいたのが
6/26 おそっ
すでに4キロ以上体重落ちてて、この体脂肪率！！きっと40くらいあったんだろーな
そして、今日はなんと！
61キロになってました！
３週間で3.5キロ減！！
もう、驚きでしかない。
先週はきっと停滞期だったのか
減らなかったり、増えたりしていた。
でも、また落ち始めた。
もし、これが停滞期だったのなら
難なくクリア出来た事になるけど、ほんと？？
引き継ぎ、記録して行きます。