皆さん、こんばんは
今日はね
上熊本駅近くにある
『T balance salon』に
ストレッチをメインに行ってきたよ！
実はね
私、体が硬いの…💦
体硬いとどこそこ
痛めやすいじゃない！
だから
自分の体をケアするためにも
体を柔らかくしたくて
『ZERO - i』ストレッチマシーン
を使って全身の筋肉を緩めていくよ！
老若男女問わず簡単にできるのが
このマシーンのいいとこね
さっ！ 行くよ～！
小刻みに揺らし筋肉を緩めて
整えていくんだけど
筋肉伸ばすとめっちゃ気持ちいいね！！！
30回行っていくよ！
延びてる～！
気持ちいい
前傾姿勢にして肩甲骨を寄せて～！
開脚180度開けるようになるらしいよ！
お尻に効いてる！
腰を左右に回すよ！
次は後ろ向きで
腰を左右に回して！
ストレッチマシーン使うから
きつくないけど
もう体ポカポカになるの！
ストレッチのあとは
体感鍛えよ！
何これ初めて乗るわ！
スクワット！
あぁ～楽しい
最後はこれで締めた！
一度してみたかったやつ～
20秒×3セット！
波の立ち方が弱い
腕の振りが甘いのね
健康的に過ごしていきたいから
また通うよ！
朝から気持ちいい時間過ごせたわ