皆さん、こんばんは
今日は大寒ですね
一年でもっとも寒い季節
だけど
冬も終わりに
近づいているってことよね！
寒くなると
お腹の冷えや
冷えからくる便秘や下痢に
悩んだりしない
寒いと
私たちも動きたくなくなるように
冷えると
胃腸も動かなくなるの
この時期は
特に
胃腸のケアに
心掛けて欲しいの！
胃腸を休めるために
お粥を食べ
胃腸を整えたり
時間が来たから
食事をするのではなく
しっかりと空腹を感じてから
食事を美味しく摂ることにも
気を配っていきたいね
お腹、体全体を温めて
たっぷりと睡眠をとり
血流を増やしていこう
体の状態を整えて
春を迎えたいよね