皆さん、こんばんは
食事の時って
ゆっくり味わって食べてますか
スマホ触っていたり
仕事しながらだったり
何か作業をしながらだったり
考え事しながらだったりと
なかなか
食事に集中できてないことありませんか
何かをしながらだと
急いで食べてしまい
満腹感や満足感がなかったり
消化にも悪いですよね…💧
食事の時間は
食事に集中して
食材の味を味わって
季節を感じて欲しいなって思います
味わって食べると
咀嚼をしっかりするので
ダイエットにも繋がりますよ！
食事の時間だけでも
考え事
仕事
スマホを
手放してみませんか！