皆さん、こんばんは
今日は七夕ですね！
どのような願い事をされましたか
皆さんの願い事が叶いますように✨
さてさて
むしむしと暑い日が続いていますね💦
この暑さでかなりの汗をかいてしまいますよね…
脱水症状や熱中症には気を付けたいものです！
そこで夏野菜をとって予防をして欲しいんです
暑さから身を守り、むくみを解消したいですよね！
トマト、ナス、キュウリなどの夏野菜を沢山とっていきましょ
※旬のものは栄養価も高いんですよ！
効能はね☝️
トマトもナスもキュウリも体の熱を取り除いてくれたり
他にもトマトは喉の乾きを止めてくれたり
ナスもキュウリもむくみを改善してくれるんですよ
生でもいいけど、加熱した方が沢山とれちゃうので、スープなどにしてみるのもいいですね
お野菜を沢山とることによって食物繊維もたっぷりとれると腸内環境も整ってきますよ
暑い夏、体を整えて乗りきりましょ