【腸の働きを活性化させる入浴方法知ってる？】

皆さん、こんばんは

今日は腸の働きを活性化する入浴法についてご紹介します

お風呂のお湯の温度は38度程度のぬるま湯で！

ぬるめの湯で15分程度、半身浴をすると副交感神経が高まり、腸をリラックスさせる事ができるんですよ☝️

より癒し効果を高めるために好きな音楽を聴いたり、好きな香りの入浴剤を入れたりするのもおすすめですよ

その日の気分で、入浴剤の香りを変えてみるのもいいですね