こんにちは😊
中医学整体（推拿）とクンダリーニヨガ講師、時々看護師をしているシータです。いつもありがとうございます♪
あたたかくなってきましたね〜。これから春本番！
サロン・ド・ジュピターのクンダリーニヨガクラスも少し変化します！！！
このところ、いろんなことがありまして、
そのようなことになりました！えっ？？
その経緯はまた、別の機会にお話することとして、
３月から日曜日の午後（１４時〜）
クンダリーニヨガクラスを増やします！！！
「クンダリーニヨガ（やさしいクラス）」
が、このクラスは、体力に自信がなかったり、
持病があったり、
がっつりのヨガが難しい方のクラスにします。
このクラスは予約がいります。
↓
クラスは６０分１５００円。
事前に健康状態、持病、気になることなどを
お知らせください・
↓
通常のクンダリーニヨガクラス（９０分）と同じ
ストレッチ→クリヤ（ヨガプログラム）→シャバアサナ（リラックス）→瞑想
の流れですが、身体に負荷が高いものは行いません。
通常のクラスを軽く、短くした感じです。
２０２６年に入り、
私が「中国伝統医学（整体観念・陰陽五行・経絡）」を学んでいるからこそ、看護師の経験があるからこそ、ヨガの知識と合わせると、
よりわかることがあると思うような出来事が次々起こり、このクラスをするようになりました。
どんな人も、
ヨガでより心身ともに健康に❣️
是非、一度お越しくださいね❣️
☆３月のクンダリーニヨガクラス（レギュラークラス）は、
クリヤ（セット）：クンダリーニセットのエクササイズ
瞑想：プロテクション瞑想
です。
身体の動きを少し増やし、
心身を目覚めさせていきます。
瞑想は、困難な状況でも自分自身を守っていくための瞑想です。
テーマとは真逆の、振りつき歌！（マントラ）つきの楽しい瞑想です。
お待ちしております💓
☆クンダリーニヨガの詳細については、こちらをご覧ください。
（英語です。）
☆住道サロン・ド・ジュピターでのヨガクラスは
①木曜日１８時３０分～（レギュラークラス）
②日曜日１１時～（レギュラークラス）
③日曜日１４時〜（やさしいクラス・要予約）
レギュラークラス：９０分２０００円
やさしいクラス：６０分１５００円
です。
☆プライベートクラスは９０分６０００円です。
サロン・ド・ジュピターの場所はこちら。お待ちしております💓
maps.app.goo.gl
＜注意事項＞レギュラークラス・やさしいクラスとも
・ヨガ当日は、食事を２時間前までにすませてください。水分はいつでも適量とっていただいて大丈夫です。
・生理中の方もヨガはできますが、ポーズなど少し制限があります。
・どなたでも参加可能です。身体のかたい方も参加できます。（ヨガを続けることでやわらかくなってきます）ヨガクラス中は無理は厳禁です。ポーズによる痛みや不調があれば、すぐに楽な姿勢にもどってください。
既往症や体調の不良があるかたは、講師までお申し出ください。
ご予約、お問い合わせは、DM又は、ショートメールかお電話（08031073170）まで。お待ちしております。
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