～ヘルシーむね肉のタンドリーチキン ～
材料（2人分）
鶏むね肉 1枚
おろし玉ねぎ 1/2個分
おろしにんにく 1片分
カレー粉 大さじ1
塩 小さじ1/2
しょう油 小さじ1
白ワイン（なければ酒） 大さじ1
ハーブ類（あれば） 少々
ヨーグルト(無糖) 大さじ1
作り方
１．ジップロックに材料を全ていれ漬け込んでおきます。 
２．1時間程漬け込んだら、熱したフライパンで焼いて完成です。 
コツ・ポイント
焼く際は焦げ付きやすいので、肉についた余分なつけダレはとってから焼きます。
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