～お手軽★フライパンで簡単タンドリーチキン ～
材料（2人分）
鶏むね肉 2人分
はちみつ 小さじ1
白ワイン 大さじ3
プレーンヨーグルト 1カップ
カレールー（砕いてね） 1片～2片（微調整）
レモン汁 少々
ケチャップ 大さじ1
コンソメ顆粒 小さじ1
塩・胡椒 少々
玉ねぎ 1/2個
しょうが・にんにくの摩り下ろし 各小さじ1程度
作り方
１．胸肉には、塩コショウを振り、フォークでズブズブと刺していきます。しつこいくらいに刺します。ｗ
２．１の胸肉に、白ワインと蜂蜜を加えて、１分ほど揉みこみ、その後他の調味料を全部加え、１０分ほど放置します。
コツ・ポイント
※肉の厚みでなかなか中まで火が通らないときは、白ワインを少しずつ加えながら煮焼します。蓋はして下さいね。
※カレールーの量は、最初は１片から始めて、途中で加減してくださいね。
※カレールーの量は、最初は１片から始めて、途中で加減してくださいね。
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