Special Rapid
スペシャルラピッドは、
東京は新宿にて開催している
スタジオフィットネスの為の
スキルアップスクールです。
また骨盤を調節する
エクササイズの
ピルビスワークを
エアロビクスやダンスに
組み込んでいるので
レッスンを受けるだけで
身体が整うように構成されています。
ぜひ1度ご体感ください♪
9月は以下の日程で開催いたします。
①9月11日(水) 19：15〜21：30
『ダンスフィットネスの為のスキルアップA』
こちらのAは
1ジャンル絞り込み！ の
1曲振付けスタイル。
参加費¥4,000 定員10名
骨盤周辺の歪みを整える体操
【ピルビスワーク】から始まり、
ダンスを踊る上で必要になる
身体づくりをします。
反復練習で
身のこなしの練習などをします。
※1：裸足で行うのでシューズは不要です。
寒さを感じる季節は
シューズの持参をお勧めします。
②9月18日(水) 19：30〜20：30
(仮)『川崎ZUMBA®︎ 60min』
参加費¥2,000 定員15名
③9月20(金) 19：30〜20：30
『新宿ZUMBA®︎ 60min』
参加費¥2,000 定員16名
ラテンミュージックを中心に、
世界中の様々な音楽に合わせて
身体を動かすダンスフィットネスです！
まるでパーティーのような雰囲気は
日頃抑圧されている自分を
解放する事ができるでしょう🤩
※シューズと情熱をお忘れなく🔥
④9月285日(水) 19：15〜21：30
『ダンスフィットネスの為のスキルアップB』
参加費¥4,000 定員10名
こちらのBは
色々な基礎練習を詰め合わせた
贅沢な構成！
ポルドブラ
…姿勢の取り方が養えるバレエエクササイズ
アイソレーション
…ダンス系でスキルアップといえばコレ！
自分で思った通りに動かせる場所を増やしていく練習。
Hip Hop基礎
…アップとダウンのリズム取り
レゲトン基礎…このジャンルによく使われるステップとボディーロールやメネアイトなどのテクニックの練習。
ラテン基礎
…ラテン特有の骨盤の動かし方の練習とベーシックなステップの練習。
等をします。
※1：内容はその回によって多少変化有り。
※2：シューズをご持参ください。
⑤9月28日(土) 19:15〜21:30
『エアロビクススキルアップ』
参加費¥4.000 定員10名
エアロビクスには
一見関係無さそうな
身体を部分的に動かす練習から始めます。
終盤はレッスンを楽しみます♪
（2ブロック作ります）
その内の1ブロックを
ピックアップして
身体に負担のかからない動き方や
カッコいい動き方
振付けのすり合わせしながら
反復練習します。
そしてその後に
ご自身でチェックできるように
動画撮影をします。
※シューズをご持参ください。
【会場】
新宿マイスタジオ、他
①9/11(水)新宿マイスタジオ5B
②9/18(水)(仮)BUZZ川崎101st
③9/20(金)ノアスタジオ新宿2号4B
④9/22(水)新宿マイスタジオ4A
⑤9/28(土)新宿マイスタジオ6A
お申込みは下記リンクの
9月の申込みフォーム から受け付けいたします。
アットホームな雰囲気で、
素晴らしい時間を共有できたらと思っております。
皆様のご参加をお待ちしております。
SPR fitness 藤野
