Special Rapidスペシャルラピッドは、
東京は新宿にて開催している
スキルアップスクールです。
また骨盤を調節することエクササイズのピルビスワークをエアロビクスやダンスに組み込んでいるので、レッスンを受けるだけで身体が整うように構成されています。
ぜひ1度ご体感ください♪
1月は以下の日程で開催いたします。
①1/10(水)19:15〜21:30
『フィットネスダンススキルアップ［A］』
参加費¥4,000 定員8名
骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤周辺の歪みを整える体操【ピルビスワーク】から始まり、ダンスを踊る上で必要になる身体づくりをします。また身のこなし等の基本を練習します。
［A］は1曲に振付けをして、踊り込んで動作の上達を目指します。
※1：裸足で行うのでシューズは不要です。
寒さを感じる季節はシューズの持参をお勧めします。
②1/12(金) 19:15〜20:15
『ZUMBA®︎ 60min』
参加費¥2,000 定員16名
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせて身体を動かすダンスフィットネスです。まるでパーティーのような雰囲気は、日頃抑圧されている自分を解放する事ができるでしょう！
※シューズと情熱をご持参ください。
③1/20(土) 19:15〜21:30
『エアロビクススキルアップ』
参加費¥4.000 定員10名
エアロビクスには一見関係無さそうな身体を部分的に動かす練習から始めます。
終盤はレッスンで楽しみます。
右32カウント×左32カウントシンメトリーを2ブロック作ります。
その内の1ブロックをピックアップして
身体に負担のかからない動き方や、カッコいい動き方、振付けのすり合わせを反復練習します。そしてその後にご自身でチェックできるように動画撮影をします。
※シューズをご持参ください。
④1/24(水) 19:15〜21:30
『フィットネスダンススキルアップ［B］』
参加費¥4,000 定員10名
こちらの［B］は色々な基礎練習を詰め合わせた贅沢な構成！
ダンスの上達や姿勢の改善に欠かせない、
・自分の身体を自由自在に動かせるようにする練習
・しなやかな動きを作る為の脱力の練習
・ラテンの腰回りの動かし方の練習
・ヒップホップのリズムの取り方の練習
・レゲトンの基本ステップの練習
※レゲトン…中南米で人気の音楽ジャンル
等々をします。
（内容はその回によって多少変化有り）
⑤1/26(金) 19:15〜21:30
『中級エアロビクス＆ダンスエアロ』
参加費¥3,000 定員10名
そのタイトル通りの内容。
楽しみながら全身を動かしましょう♬
※シューズをご持参ください。
【会場】
新宿マイスタジオ
03-3364-6820
https://goo.gl/maps/vxRGabYvYt6eJv29A
①1/10(水)5B
②1/12(金)6A
③1/20(土)6A
④1/24(水)5B
⑤1/26(金)6A
お申込みは下記リンクのお申込みフォームから受け付けいたします。
1月のお申込み受付フォーム↓
https://forms.gle/HVYghpUX2BNTfUgU9
アットホームな雰囲気で、
素晴らしい時間を共有できたらと思っております。
皆様のご参加をお待ちしております。
SPR fitness 藤野