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12月のオンラインレッスン
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詳細お待たせいたしました！
今月も毎レッスン21:00〜22:00でお届けします。
①12/13(月) 21:00〜22:00
『さよなら猫背さん』
猫背のよくあるパターンに沿って
固まっている所はほぐして、ストレッチ♪
反対に弱っている所はトレーニング！
身体の前後のバランスを整えましょう。
ボール状のマッサージグッズをご用意ください。
（テニスボールでOK）
②12/23(木)21:00〜22:00
『脱・反り腰』
反り腰のよくあるパターンに沿って
固まっている所はほぐして、ストレッチ♪
反対に弱っている所はトレーニング！
身体の前後のバランスを整えましょう。
ボール状のマッサージグッズをご用意ください。
（テニスボールでOK）
③12/29(水) 21:00〜22:00
疲れたまま週末を迎えたくないあなたに！
『ピルビスワーク〜基本の骨盤呼吸体操〜』
骨盤呼吸という呼吸法を使った自分と向き合う60分。この骨盤呼吸と共に全身をバランス良く動かし、全身の歪みを整えます。きつい動きはありません。 ノーマスクで呼吸を取り戻す時間を作りませんか？
◉参加費
1レッスン 1,500円
2レッスン 2,800円
3レッスン 4,000円
※1.後日追加をご希望の場合は、
差額のみのお支払いでOK！
◉お支払い方法
①PayPay-ペイペイ
②PayPal-ペイパル(手数料のご負担をお願いいたします)
③銀行振り込み
でのお支払いをご選択いただけます。
お申込み後に詳細をお送りいたします。
◉ZOOMが初めての方へ
お申込み後にZOOMのインストールの仕方などをお伝えし、不安のない状態でご参加いただけるようにいたします。
また事前にZOOMが無事繋がるか確認したい方はご連絡下さい。
◉お申込み
「件名」にオンラインレッスン
「本文」に
①お名前（初参加の方はふりがなも）
②ご希望のクラス
③支払い方法
をご記入の上、下記アドレスもしくはメッセンジャーなどでお送りください。
追ってご連絡させていただきます。
メールはこちらのアドレスへ
fjnsnjf@t.vodafone.ne.jp
皆様のご参加をお待ちしております！
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