【11月オンラインレッスン】
①11/8(日)13:30〜14:30
②11/9(月)21:00〜22:00
③11/27(金)21:00〜22:00
④11/28(土)13:30〜14:30
⑤11/30(月)21:00〜22:00
◉クラス詳細
①11/8(日) 13:30〜14:30
『イスビスワークと椅子トレッチ』
テレワーク中に固まった身体をほぐすのに
最適！作業効率UPがのぞめます。
②11/9(月) 21:00〜22:00
『身体技法ピルビスワーク』
ダンスやエアロビクスのパフォーマンスを
向上させたいならコレ！
動ける身体を養う為の秘伝のピルビスワークです！
③11/27(金) 21:00〜22:00
『頑張り過ぎはよくないよ。身体を休めるピルビスワーク。』
11月お疲れ様でした。
週末前にじっくり身体を整えませんか？？
デイリーケアとしてもオススメのクラスです。
④11/28(土) 13:30〜14:30
『ダンステクニックビッフェ』
簡単な動きを反復しながら、様々なDanceのテクニックを練習します。
多角的な身体の使い方をするので、ご自身の調整効果も抜群！
⑤11/30(月) 21:00〜22:00
『アクティーベーションストレッチ』
筋膜の繋がりを考慮したストレッチやセルフPNFを使って身体全体を活性化させます。
◉参加費
1レッスン 1,500円
2レッスン 2,800円
3レッスン 4,000円
4レッスン 5,200円
5レッスン 6,000円
※1.後日追加をご希望の場合は、
差額のみのお支払いでOK！
◉お支払い方法
銀行振込かペイパルPayPal(手数料のご負担をお願いいたします)でのお支払いをご選択いただけます。お申込み後に詳細をお送りいたします。
◉ZOOM初めての方へ
お申込み後にZOOMのインストールの仕方などをお伝えし、不安のない状態でご参加いただけるようにしたいと思います。
また事前にZOOMが無事繋がるか確認していただく時間を設けたいと思います。
ご希望の方はご連絡下さい。
◉お申込み
「件名」スペラピオンライン
「本文」
①お名前（初参加の方はふりがなも）
②ご希望のクラス
「支払い方法」
をご記入の上、下記アドレスもしくはメッセンジャーなどでお送りください。
追ってご連絡させていただきます。
メールはこちらのアドレスへ
fjnsnjf@t.vodafone.ne.jp
皆さまのご参加をお待ちしております！
藤野慎士