7月オンラインレッスンのご案内
藤野慎士が贈るフィットネス
Special Rapid（スペシャルラピッド ）
7月のオンラインレッスンのラインナップを
ご案内いたします！
引き続きZoomを使って行います。
詳細はこちらをどうぞ↓↓↓
◉日時＆クラス
①7/4(土) 13:30〜14:30
『イスビスワークと椅子を使ったストレッチ』
坐骨をダイレクトに感じられるから効果が高い！週末をよりアクティブに！
②7/4(土) 14:45〜15:45
『J-POPダンスエアロ』
関節の可動域を大きく使うにはやっぱりエアロ！でもいい音楽がなきゃつまらない。最後はJ-POPに合わせた振付けだお贈りするダンスエアロです。
③7/5(日) 9:30〜10:30
『さようなら猫背さん』
好評いただいた猫背改善教室。
ストレッチとエクササイズ、セルフマッサージを行います。
※女性は中身入りの500mlもしくは1ℓのペットボトル、または0.5kgもしくは1kgのダンベルをご用意ください。
※男性は中身入りの1ℓもしくは2ℓのペットボトル、1kgもしくは2kgのダンベルをご用意ください。
④7/5(日)10:45〜11:45
『Reggaeton』
音楽だけではなくダンスとしても定着した大人気ジャンル！夏はレゲトンの季節だ！！！
⑤7/9(木) 20:30〜21:30
『ポルドブラ / アクティブ』
身体を引き上げる要素をふんだんに取り入れたポルドブラ。振付けを通して身体の繋がりを感じましょう。
⑥7/10(金) 20:30〜21:30
『1週間お疲れ様でした。
ピルビスワークとストレッチで迎える
心地良い週末。』
案内文をタイトルにしました。
⑦7/18(土) 13:30〜15:00 +¥500
『オンラインAero Movement Skill Up』
右32カウント/左32カウントシンメトリー1ブロックを題材に身体に負担の無い動き方、見栄えのする動き方を反復練習します。
⑧7/19(日) 13:30〜14:30
『伸びろ！ハムストリング！実践編』
大好評企画の第2弾！前回のおさらいをしながら実技を多くたんさんの箇所をストレッチします。
※1ヨガブロックやバランスディスクなどお尻に敷けるものをご用意ください。
※2パワーポジションボールやテニスボール、などのセルフマッサージができるボール状のものをご用意ください。
⑨7/19(日)14:45〜15:45
『K-POP』
今月は男性グループの楽曲をファイナルに使います♪
⑩7/20(月)20:30〜21:30
『伸びろ！ハムストリング！』
大好評いただきました企画をまたやります！
もも裏が硬い人必見のワークショップです。
❶7/22(水)20:30〜21:30 +¥500
『オンラインDance Movement Skill Up』
ピルビスワークで身体を整え、アイソレーションを交えて振り写しをします。
動きを部分部分で抜き取って、動かす為のイメージやポイントをお伝えします。
❷7/29(水) 20:30〜21:30
『ポルドブラ / リラックス』
リラックスすることに重きを置いたポルドブラ。振付けを通してご自身の内側に目を向けましょう。
◉参加費
1レッスン 1,500円
2レッスン 2,800円
3レッスン 4,000円
4レッスン 5,200円
5レッスン 6,000円
6レッスン 7,000円
7〜9レッスン8,000円
10〜11レッスン9,000円
全12レッスン10,000円
⑦7/19(土)、❶7/22(水)にご参加の方は
上記の料金＋500円。⑦❶に両方ご参加の方は+800円。
※全レッスンお申込みの方は+500円無し。
※後日追加をご希望の場合は、
差額のみのお支払いでOK！
◉お支払い方法
銀行振込かPayPal(手数料のご負担をお願いいたします)でのお支払いをご選択いただけます。お申込み後に詳細をお送りいたします。
◉ZOOMが初めての方へ
お申込み後にZOOMのインストールの仕方などをお伝えし、不安のない状態でご参加いただけるようにしたいと思います。
また事前にZOOMが無事繋がるか確認していただく時間を設けたいと思います。
ご希望の方はご連絡下さい。
◉お申込み
「件名」スペラピオンライン
「本文」
①お名前（初参加の方はふりがなも）
②ご希望のクラス
「支払い方法」
をご記入の上、下記アドレスもしくはメッセンジャーなどでお送りください。
追ってご連絡させていただきます。
メールはこちらのアドレスへ
fjnsnjf@t.vodafone.ne.jp
皆さまのご参加をお待ちしております！
藤野慎士