多くの人に幸せになってもらいたい。
笑顔になってもらいたい。
だから寄り添いサポートします。
藤野です。
タイトル通り
お正月に食べ過ぎて
怖くて体重計に乗れない！
って人いませんか？
…実は私がそうです(汗)
一応節制したり調整しているつもりが
今年はかなりヤバイです。
地味に実家にあるお菓子を
ポリポリ食べてしまったり、
外食も多くて、
こんなのや
こんなのを食べてたり、
食後に
パフェ食べたり
果ては
いい気になって
食べるぞポーズをとって
余裕かましたり(笑)
体重増えてる気もするし
増えていない気もするし
何しろ怖くて現状把握出来ません。
こんなとき、どうすればいいのか…。
正月休みが終わったら節制しよう
正月休みが終わったら運動しよう
正月休みが終わったら頑張ろう
と、思ったりしていませんか？
そんなこと言わずに明日からでも
是非実行してみましょう。
マズイ…と思ったら
即実行です！
運動よりは食事を意識した方が
効果は高いですが、
運動も決して無駄ではありません。
食事を意識して、
近所をぶらりと散歩でも
してみませんか？
間違っても絶食して
20km走るとかはしないでくださいね。
まずは無理のない範囲で
出来ることをコツコツと。
年明け1月10日(金)には
糖質制限質問会やります。
https://ameblo.jp/fjnkn5338/entry-12460598912.html
