多くの人に幸せになってもらいたい。
笑顔になってもらいたい。
だから寄り添いサポートします。
藤野です。
このブログで
糖質を控えましょう
血糖値の上下(血糖値スパイク)が
肥満を招く
糖質は摂るな～
等など、数多く語って来ましたが、
そもそも私自身
自分の血糖値を知らない！！
それなのに、
人にキャンキャン言っていたかと
思うと少し恥ずかしいです。。
と、思いましたが、3月に受けた健康診断の
結果を見返してみたら数値ありました。
空腹時血糖値は
「89mg/dl」
だそうです。
ちなみに基準値は51～99で、
99～125が糖尿病予備軍(境界型)、
126以上で糖尿病が疑われるそうです。
空腹時～満腹時通じて70～140辺りを
うろつくのが「糖質制限している」と
言えるかと思います。
とはいえ、普通の生活をしていると
自分の血糖値がいくつかなんて
分からないですよね。
なので、ここで初めてブログのタイトルが
生きてきます(笑)
私、血糖値測定器を
買ってしまいました。
日々、食事内容などSNSにあげていますが
本当に糖質制限的食事になっているのか
確かめたくて。
↓こちらが測定器。
でもこれだけではダメで、体側に
センサを付ける必要があり、
それは別売り。
↓こちらがセンサです。
糖質制限中の間食として
おススメしている無塩ナッツ食べたら
血糖値どうなるのか？
日々の食事のあとの血糖値はどうなの？
とか、手軽に測定できるので、
正直楽しいです！！
これらの結果をまとめあげて、
藤野メソッドをより強固なものに
していきます。
