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藤野です。
糖質制限の強い味方
タンパク質系の食材をご紹介。
コストコの塩さばフィレです。
さすがコストコというか、半身が10枚も
入ってます。冷凍必須のボリューム。
以下が塩さば半身1枚分の栄養成分です。
糖質0.2gですよ
そして
たんぱく質も果てしなく豊富
カロリーがすごいですが、
これは脂質の数値を見れば納得。
その数値におののいて食べないなんて
勿体ないですよ。
なぜなら塩さばの脂質は
オメガ3脂肪酸だからなのです。
オメガ3脂肪酸って何だっけ？と思ってる
そこのあなた！
↓こちらをお読みくださいませ。
本日、我が家は3枚消費。
とても美味しかったです。
残りはストレッチタイトラップと
ジップロックで密封し、冷凍庫へ。
タンパク質もオメガ3脂肪酸も
豊富に摂れる優秀食材です。
