多くの人に幸せになってもらいたい。
笑顔になってもらいたい。
だから寄り添いサポートします。
藤野です。
みなさん、PFCバランスって知っていますか？
上記にあるように、
タンパク質、脂質、炭水化物の頭文字を
取ってPFC。
そのバランスのことです。
農林水産省推奨のPFCバランスというのが
P：15%、F：25%、C：60%
なんです。
が、この割合では代謝の向上を目指せません。
主食主体の食事を見直して
タンパク質を主体とし、
脂質や糖質を控えるように
すると、いいと思います。
ダイエットで体組成を変えていくためには
PFCバランスを
P：40%
F：30～40%
C：30～40%
に設定すると、太りにくく痩せやすい身体に
なります
そんなの考えられない💦という方、
サポートいたしますので、
ご相談ください
