多くの人に幸せになってもらいたい。
笑顔になってもらいたい。
だから寄り添いサポートします。
藤野です。
糖質制限、糖質制限と私が騒いでいるので
糖質を摂り過ぎると太るというのは、みなさん
薄っすらと刷り込まれていると思いますが、
今日はそのうんちくを語ります。
ちょっとグダグダ長いですが、
頑張って読んでください。
糖質は筋肉や脳を活動させるための
貴重なエネルギー源です。
筋肉を動かすエネルギーは主に糖質と
脂質ですが、糖質は身体に蓄えにくく、
消費しきれない場合、脂質に変えて
蓄えようとします。
糖質を体内に取り込むと、血糖値が上昇し、
インスリンと言うホルモンを分泌します。
インスリンは筋肉へ糖質を取り込む働きを
促進して血糖値を下げるだけでなく、
中性脂肪の分解を抑制し、脂肪が使われにくい
状態にしたり、脂肪細胞への中性脂肪の
取り込みも促進します。
結論！！
間違っても↓な食事を毎回摂ってては
ダメですよ(←おいコラ)
