多くの人に幸せになってもらいたい。
笑顔になってもらいたい。
だから寄り添いサポートします。
藤野です。
ちょっと警鐘を鳴らす記事を見たので
ブログを通じて、みなさんにシェア。
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歯周病がいかに怖い病気かが
書かれているのですが、
その中にSECRET KILLER(秘密の殺人者)
として糖質が上がっていました。
以下、引用です。
「SECRET KILLER」にかかりやすい食事
私たちが普段、口にする食品の中には、
残念ながら健康に悪い影響を及ぼす
成分などが使われているものが
多くあります。
今は、バラエティーに富んだ食品が
世の中にあふれています。
知らないうちにリスクを体に
取り入れかねません。
「取るべきもの、避けた方がよい
食べ物をチェックした方がよいでしょう。
まず、過剰な糖質、特に精製度の
高いものは食後血糖値を急激に
上げる元になります。
玄米より白米、全粒粉のパンより
白いパンは精製度が高い、
ということを意識しましょう。
糖質も生きていくには必要な栄養素。
でも上記記事にあるように過剰摂取は
肥満の原因だけでなく、
歯周病の原因にもなります。
口腔ケア(口の中の健康を保つこと)を
しっかりすることは
感染予防にもなります。
コロナな世の中、
糖質摂取を見直すだけでなく
併せて口腔ケアも今一度、
見直してみては如何でしょうか。
糖質を控える一番簡単な方法は
晩御飯の主食をやめてみる
です。
※とはいえ、それがなかなか難しいのですが。。
やり方が分からない
いつも挫折してしまう
一人だと心細い
など、様々な気持ちがあると思います。
そんなあなたに寄り添い
二人三脚でサポートいたします。
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