多くの人に幸せになってもらいたい。
笑顔になってもらいたい。
だから寄り添いサポートします。
藤野です。
糖質制限を始めてもう1年以上。
最近では糖質もさることながら
塩分にも気を遣うようになりました。
あと食物繊維も。
すごい気にしてもなかなか
摂れないのが食物繊維。
メッチャ気にしても簡単に
オーバーするのが塩分です。
あまり気に留めていなかったのですが、
塩分は外食すると数値突出します。
そして意外とタンパク質が
摂れなかったりします。
美味しいものって調味料がふんだんに
使われていることの証ですね。
最近は何か疲れて外食にしちゃおうかな～
なんて思っても
結局お家ご飯にしちゃいます(笑)
糖質制限の食事としてネットとかで
情報を漁ると結構おススメされているのが
居酒屋で低糖質なつまみを食べるです。
お家de居酒屋も出来るので実践。
お家de居酒屋はこんなところが
いいと思っています。
余計なお金が掛からない (材料費だけで済む)
塩分や脂質は料理のときに コントロール出来るから
ヘルシーなおかずを食べられる
余計な時間が掛からない
お店までの往復移動時間お店での待ち時間注文決める時間注文してから食べるまでの待ち時間。。。こうして書きだしてみると改めて
家での食事っていいことだらけじゃん。
って思いますね。
あとは簡単に美味しいおかずを
作るスキルを磨くだけです。
