やはり睡眠薬はないと困る

この間、心療内科の通院だった。

よく眠れている、といったら睡眠薬の処方がなくなった。

自分も最近はメンタルの調子がいいので

無くても眠れるのでは？と思ったのだが。

なかったらやはり寝つきが悪い。

1時間以上寝れない。

薬飲むとだいたい1時間以内、というか30分以内には寝られる。

薬に頼るのはよくないから減らしたいのだけど。

睡眠の質を下げるのはよくないんじゃないか。

これも今度先生に相談だな。