こんにちは
３日前から朝食を抜くプチ断食をやってます。
朝は必ず食べなくてはいけないと思い込まされてる方が多い。
食べたい人は食べればいいし、食べたくない人は身体が求めてないのだから食べない方がいい。
お腹が空いたら食べる。
自然なことです。
医学的にどうこうという人がいますが、今の医学が全て正しいと、私は思いません。
そういう人に限って胃が弱かったり、怪我をしやすかったりしてる人が多い。
怪我の多い人は食から見直さないと克服は出来ません。
なぜなら、身体は食べるもので作られてるからです。
アスリートなら常識。
県リーグで戦ってる選手たちも日頃の食事に少しでも気をつければパフォーマンスは上がると思います。
食べすぎや甘いものの取り過ぎ、ぎっくり腰や肉離れなどの原因になる事が多い！
せめて、試合の３日前位から気をつけたほうがいいと思います。
アルコールは論外。