明確な目標

なにかを目指すにはなにかしら目標があるものだと思います。

これができるようになりたい
この人みたいになりたい


それが明確なら明確なだけ目指しやすくなる
トレーニングでの目標は特に重要な気がする


スノーボードをしていたころは
この技ができるようになりたい！と練習し
成功した瞬間が目標達成と明確やけど

トレーニングはその目標はあした達成できるような短期的なものでないことが多いから難しい

何年もかかる目標もあれば、数ヵ月の短期目標もある


そして目標にできるものはいくつもあります。
体重を○キロ以下(以上)にしたい
体脂肪率を○パーセントまで下げたい
ベンチプレス○キロを挙げたい
腹筋を割りたい
胸囲を○センチにしたい
あの人みたいになりたい
この服が似合う身体になりたい

こんな感じ



ジムに来てる人は基本的に身体を変えたくてきてるはずです。
けどその目標か曖昧のまま来てる人もかなり多い



続かない人は目標を明確にしてみると続きやすいかもね
今年の夏までに！とか短期的で実現不可の目標は無駄なのでたてないほうがいい
途中で不可能やと気づいたときにすぐにやめてしまうから


ちなみにオレの目標は
30歳になるまでに体重100kg
もちろん筋肉でです！
体脂肪率は15以下

まずは90kgを目指すことになりますが、90はこのままいけば必ず達成できる自信はあるので
真面目にトレーニング頑張ります。