全部囲ドロップセット

オリンピアも終わって
きょうもトレーニングをがんばる



先日書いた通り
全部位のメニューで少なくとも一種目以上のドロップセットを採用しました。


きょうは胸の日

インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ハンマープレス
マシンフライ
ケーブルフライ

すべてでドロップセットやりました。

結果


前半でほぼ力を使いきった感じ
肩の間接にもかなり負担はかかるけど、効く！


今後はドロップセットの虜となります