ドロップセット？

きょうは脚トレしましたよー

オリンピアを観たせいでやる気が満ち溢れ、本日からスクワット再開しました！
って言っても左膝がボトムでまだ痛むので、マックスは110kgを8レップ

そこから下げていって
100kgを10レップ
80kgを10レップ
60kgを10レップを3セットで締めた。

そのあともレッグエクステンション二種目を両方ドロップセット
カーフもドロップセット

約二時間でやっと終えました。
脚はもうパンパン！
筋肉痛がヤバイ予感

久々にしっかり追い込めた！　
気持ちよかったなー



そして最近全部囲のメニューを見直して、いろんなことを試したりしてるんですが
一つ重要なことに気がついた。

オレの得意な部位？ってか反応がいい部位は必ずドロップセットを用いたメニューが組み込まれているのですが
苦手な胸、脚はドロップセットをしていない！


ん？これは大発見じゃないのか！？
トレーニング歴四年にしての世紀の大発見！！！

てことは…
ドロップセットを組み込めば少しは成長するんじゃないのか？

これは試してみる価値有り！
ってことで胸と脚もドロップセットを組み込みます。

あしたの胸トレ楽しみです