1周年

オレがゴールドジム中之島でトレーニングを開始した日からちょうど1年が経ちました

ま、日本時間の16日にはじめたから、正確には1年と1日

人生初の筋トレを始めて早1年

知ってる人は知ってると思うねんけど、ゴールドジム通い始めるまでは筋トレが大嫌いやった

飽きっぽいし、基本的にしんどいことは嫌いなオレ

よくまぁ続けてきたなって我ながら思います

でも筋トレのおかげでヘルニアも今年はまったく問題なく、今はヘルニアちゃうんちゃうか？ってくらい調子いいし

お医者さんに「普通なら骨折れてる」って言われたレベルのケガも打撲と炎症だけで済みました

身体が丈夫になってるのはめちゃくちゃ感じます

トレーニング始めたころは何も分からず

マシンも「番号」で覚えてたし

何度もトレーナーさんにやり方教えてもらったり

フォームもめちゃくちゃやったり

ゴールドジムのトレーナーさんがおらんかったら今の身体にはなってないな

ほんまに感謝です

そして今では人を教える立場のトレーナーをやらせてもらってます。

これもゴールドジムのおかげです。

開始時は上半身と下半身の2分割でやってたトレーニングも

今では自分でメニューを考えて5分割

知識もフォームもまだまだこれからやけど、少しずつ理解して自分のものになってる

筋トレ開始時のオレは

身長171.8cm

体重60～61kg

体脂肪率10%

BMI20.5

ウィスラーに来る前の12月時点で

身長171.8cm

体重70～71kg

体脂肪率7～8%

BMI24.3

そして今日

身長171.8cm

体重73.5kg

体脂肪率10～13%

BMI25.1

※理想体重は64.3

でもこうやって改めて見てみたら1年で体重が13kgも増えてる

それと同時に脂肪も増えてるけど、今年の目標体重に確実に近付いてます

そして一番変わったのはやっぱり見ため

久しぶりに会った人には「ゴツなった」とか「太った？」とか言われる

それが嬉しくてトレーニングが続けられるんで、どんどん言ってあげてください

最後に・・・

何度も言うけど目標はオフシーズンの間に80kg

そして3kg脂肪を絞って77kg

ボードに支障が出そうなら目標体重も下げる予定

早くゴールドジムでトレーニングがしたい